インナーマッスル強化

一両日　テニス、サッカーと

　　TVライブ観戦が続き

　　　　体が少々欲求不満気味（笑）

いつもの　プールエクササイズへ。


ウィークディなので　客少なく

　　　思いっきり自由に泳げる。


　いつも使わないインナーマッスル

　　”腸腰筋”　を意識して。

　 　　　　腰回り　ヘロヘロで　シンド～・・・・


ウエスト周りが　少し引き締まった感じ、

　　　　気のせいかな（笑）