失わないとわからない大事なもの・・・

猛烈台風の10号の動きが　気になるも・・・

　　今年のＭｙハウスは　ほとんど屋根をオープン。

　　　　　台風　どんと来い！！

　昨年までと違う　心の余裕。。というか・・・

さて　毎朝起床後　と　夕方

　日課にしていることがある。

　１５分の　”ストレッチ” 及び　"筋トレ”

　①ベッドの上でストレッチ体操　１サイクル

　②クランチ腹筋運動　　　　３０回

　③スクワット　　　　　　　　２０回

　④ダンベルによるツイスト　３０回

　⑤スプリングダンパー筋トレ　20回

　⑥踏み台　左右足　20回

　⑦懸垂　10回

腹直筋、腹斜筋を意識した軽い運動。

　　　その効果は？？？　（笑）

　ダイエットした体重が　維持できていることかな。

20年以上前　スポーツジムに通って覚えたストレッチ体操。

　当時　ホノルルマラソン挑戦のためにジム通い。

今では　温泉に入っても このストレッチを

無意識にやってる自分がいる（笑）

　　　体にいいことは　続けることが大事・・・と　つくずく想う。

話は変わって　いい言葉集の１つ。

人は失うことでしか　　大事なものを確かめられない。。

　失わないとわからない大事なもの・・・

ところで　ユウメシは。。。。


　トマト、ネギ、卵入りの”水餃子スープ”

　　常温に冷ましていただく・・・　旨かった♫