健康寿命を延ばす

昨晩読んだ本、

　”70歳が老化の分かれ道” （著：和田 秀樹 )

この本の中身のポイントは

・・70代の生き方がその人の「老化の速さ」を決める!

その生き方の極意は　”ストレス無く　気楽に生きる”

　　実に　聞き心地のいい言葉だ。

さて　”健康寿命”について・・・

80歳前後に寝たきりや要介護になる人が多い。

男性は平均寿命81歳に対し　健康寿命は72歳、

女性は平均寿命87歳に対し　健康寿命は75歳らしい。

その健康寿命を延ばすための著者の勧めは

　・働くことは、老化防止の最高の薬
　・運動習慣のつくる
　・運転免許は返納してはいけない
　・肉を食べる習慣が「老い」を遠ざける
　・インプットからアウトプットに行動を変える効果
　・長生きしたければダイエットをしてはいけない
　・70代になったら、人づき合いを見直そう

ところで　和田さんの”80歳の壁”という本が

　今　ベストセラーになってるが

彼の本を４〜5冊ほど読んできたが　中身はほとんど同じ、

　　1冊　どれかを読めば良いと感じた。

因みに　彼は　東大医学部卒、精神科医。