プールエクササイズと温泉

雨の多い梅雨時は

　　どうしても運動不足になる・・・

今日は　久々　プールへ向かう。

ここ飯田ホットアップルは　プール改修工事で

　2ケ月休みだったので　ホント久しぶり。

　じっくり　”プールエクササイズ”。

　四肢を思いっきり動かそうと。

　　　　　特に　今回は　”腸腰筋”　を意識して。

その後は。。。ユックリ温泉に浸る。

　　　　気持ちいい〜　リフレッシュ！！

体重をはかったら　７３㎏、

　　　冬から　３㎏減少、

かかりつけ医の先生から

　もう少し体重をへらしなさい・・と

　　　言われているので　いい傾向。

しかし　最近の体重減少は　

　食が細くなったから・・　最近沢山食べられなくなった。