七夕：心を整える

暦の上で　　”七夕”（たなばた）。

星祭りとも呼ばれる、五節句の1つ.

ところで　My本棚にある本で

　いい言葉だな～と想うメッセージ、

　　　　”心を整える”　

　　　　サッカーの”長谷部 誠”の本。

アスリートとしてだけでなく、毎日を生きる上での

　　『人としての心』について　書かれている。

　書いていることは、しっかりとした文章で　中身も濃い。

　　　本を　よく読んでるなーと感じる。

この本の一部を真似して、

　寝る前に30分

　　「心を整える」時間を作っている。

ただベッドの上でリラックスするだけ。

自然と頭に浮かんできたことに　考えを巡らしたり、

　　　　呼吸に　意識を向けてみる。

少しずつ心が静まっていくのを感じられる。



BGMぶこんなん聴いていたら　もっと眠れる〜

東儀秀樹　賈鵬芳　共演 「夏の終わりに」
https://youtu.be/5dvAqISylsk?si=LLNNpQHajRFQ52D8