敵を知り己を知れば百戦危うからず

TV番組のテーマに・・目が点！！

　　”冬の動脈硬化ご用心”

運動不足になりがちな冬の課題の１つ。

　昨日も　・スクワット筋トレ後

　　　ウォーキングに出かける・・・

自分は　毎日　朝、夕方2回　15分程度の

　ストレッチ・スクワット筋トレの習慣を続けてる。

中でも　第2の心臓”ふくらはぎ”意識の

　　スクワットはウォーキング含め大事と思ってる！

また　朝晩のストレッチ筋トレ後　ふくらはぎのマッサージも必ず。。。

さて　「孫子の兵法」の一節

”敵を知り己を知れば百戦危うからず”

戦いには　まず自分の体の状況を知ることが大事


孫子の兵法に習って

　自分の体の状況の　今　を

確認することも合わせ　毎日　黙々と。

　筋トレは　今の体の調子も確認できる。。。。

さて　ユウメシは。。。

　目玉焼き、キャベツ炒め、トマト、

　　　　納豆、モズク　焼きそば。

　　　　　　旨いね〜












　リラックス音楽
https://youtu.be/bN7uQ580rAA?si=GYQiwpD_iITSv9ME