トマトのCK'ｓFarm

3月から半年ぶりの　プールエクササイズ。

　久々 プ ールに出向く。

以前は　1週間に1度のプール頻度も、

　　何故か　半年中断が続いた。

先日の村の健診で　体重は1年前と変わらずも

　　胴回りが　いっきに増え　危機感（笑）

半年間プールをさぼったツケが　はっきり出ること実感。　

農作業することで　運動してるから大丈夫・・と過信。

　　これ　成績表に　正直にはっきり示される。。。。

まずは　今日のプールエクササイズで　

　　腹筋　腸腰筋　ハムストリングを意識して動かす。。

急に頑張ったので　へろへろ・・・

その後は　温泉へ。

プールと温泉でセットで過ごした日の夜は

　　　ジックリ深く眠れ

　　　　体も気分も　リフレッシュできる。　


プール、温泉・・　ささやかな　庶民のリフレッシュ手段！