2024年08月23日22:18
失わないとわからない大事なもの・・・
猛烈台風の10号の動きが 気になるも・・・
今年のMyハウスは ほとんど屋根をオープン。
台風 どんと来い!!
昨年までと違う 心の余裕。。というか・・・
さて 毎朝起床後 と 夕方
日課にしていることがある。
15分の ”ストレッチ” 及び "筋トレ”
①ベッドの上でストレッチ体操 1サイクル
②クランチ腹筋運動 30回
③スクワット 20回
④ダンベルによるツイスト 30回
⑤スプリングダンパー筋トレ 20回
⑥踏み台 左右足 20回
⑦懸垂 10回
腹直筋、腹斜筋を意識した軽い運動。
その効果は??? (笑)
ダイエットした体重が 維持できていることかな。
20年以上前 スポーツジムに通って覚えたストレッチ体操。
当時 ホノルルマラソン挑戦のためにジム通い。
今では 温泉に入っても このストレッチを
無意識にやってる自分がいる(笑)
体にいいことは 続けることが大事・・・と つくずく想う。
話は変わって いい言葉集の1つ。
人は失うことでしか 大事なものを確かめられない。。
失わないとわからない大事なもの・・・
ところで ユウメシは。。。。
トマト、ネギ、卵入りの”水餃子スープ”
常温に冷ましていただく・・・ 旨かった♫
今年のMyハウスは ほとんど屋根をオープン。
台風 どんと来い!!
昨年までと違う 心の余裕。。というか・・・
さて 毎朝起床後 と 夕方
日課にしていることがある。
15分の ”ストレッチ” 及び "筋トレ”
①ベッドの上でストレッチ体操 1サイクル
②クランチ腹筋運動 30回
③スクワット 20回
④ダンベルによるツイスト 30回
⑤スプリングダンパー筋トレ 20回
⑥踏み台 左右足 20回
⑦懸垂 10回
腹直筋、腹斜筋を意識した軽い運動。
その効果は??? (笑)
ダイエットした体重が 維持できていることかな。
20年以上前 スポーツジムに通って覚えたストレッチ体操。
当時 ホノルルマラソン挑戦のためにジム通い。
今では 温泉に入っても このストレッチを
無意識にやってる自分がいる(笑)
体にいいことは 続けることが大事・・・と つくずく想う。
話は変わって いい言葉集の1つ。
人は失うことでしか 大事なものを確かめられない。。
失わないとわからない大事なもの・・・
ところで ユウメシは。。。。
トマト、ネギ、卵入りの”水餃子スープ”
常温に冷ましていただく・・・ 旨かった♫