失わないとわからない大事なもの・・・

カテゴリー │料理ストレッチ

猛烈台風の10号の動きが 気になるも・・・失わないとわからない大事なもの・・・

  今年のMyハウスは ほとんど屋根をオープン。

     台風 どんと来い!!

 昨年までと違う 心の余裕。。というか・・・

さて 毎朝起床後 と 夕方

 日課にしていることがある。

 15分の ”ストレッチ” 及び "筋トレ”失わないとわからない大事なもの・・・

 ①ベッドの上でストレッチ体操 1サイクル

 ②クランチ腹筋運動    30回

 ③スクワット        20回

 ④ダンベルによるツイスト 30回

 ⑤スプリングダンパー筋トレ 20回

 ⑥踏み台 左右足 20回

 ⑦懸垂 10回

腹直筋、腹斜筋を意識した軽い運動。

   その効果は??? (笑)

 ダイエットした体重が 維持できていることかな。失わないとわからない大事なもの・・・

20年以上前 スポーツジムに通って覚えたストレッチ体操。

 当時 ホノルルマラソン挑戦のためにジム通い。

今では 温泉に入っても このストレッチを

無意識にやってる自分がいる(笑)

   体にいいことは 続けることが大事・・・と つくずく想う。

話は変わって いい言葉集の1つ。

人は失うことでしか  大事なものを確かめられない。。

 失わないとわからない大事なもの・・・

ところで ユウメシは。。。。失わないとわからない大事なもの・・・


 トマト、ネギ、卵入りの”水餃子スープ”

  常温に冷ましていただく・・・ 旨かった♫


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