トマトのCK'ｓFarm

今日も　トマト作業後

　3週間前からの”ぎっくり腰治療””に向かう。

治療は　３０分間の電気治療。

腰回りを電気の刺激で筋肉をほぐし、

　血流を促進して痛みを緩ます仕組み。

治療後は　痛みは嘘のようになくなるも　半日後には再び・・

3週間前から2日に1度続けてる　息の長い治療！

思い出した！整骨医には２年おき位にお世話に（笑）、

　8年前腱鞘炎、7年前５０肩、4年前足首捻挫,2年前ぎっくり腰・・・

さて　今夜のユウメシ・・・

チョット手抜きで手っ取り早く(笑）

ウィンナー、ナポリタン、サラダ野菜類、納豆、モズク。

ウィンナーは茹でて炒めると美味しい〜


さて　治療が長引くと　医者任せでなく

　自分自身で　ぎっくり腰の根本を知る必要にせまられる。

最近　自分が本やネットで調べたのは・・・・以下　長文になるが。

ぎっくり腰は　背骨の捻挫の事らしい。

よく発生するのは　体を少し前傾して　体をひねった時に　多いらしい。
　　　・・・今回の私の場合がこれ、実際に重いいもを持った時などはむしろ少ないらしい。

ひねりは　背骨でなく股関節で行うも　股間説が硬いと

無理に背骨（頸椎）をまげ捻挫！それが　ぎっくり腰。
　
だから　根本の対処方は股関節を支える”腸腰筋””太腿筋膜張筋””を緩めることが重要と。

それには　電気治療も１つだがが　股関節周辺のストレッチやツボ押しが重要らしい。

だから　ぎっくり腰対処は最初は湿布やコルセットで安静にするも

　痛みが和らいだら積極的にストレッチやツボ押しが大事だと。

この２〜3日　毎朝毎晩　これを地道にやり始めたら

　　　　随分楽になった〜♬